Психологическая устойчивость — это качество личности, отдельными аспектами которого являются стойкость, уравновешенность, сопротивляемость. Оно позволяет личности противостоять жизненным трудностям, неблагоприятному давлению обстоятельств, сохранять здоровье и работоспособность в различных испытаниях.
Под стойкостью подразумевается способность противостоять трудностям, сохранять веру в ситуациях преодоления и постоянный (достаточно высокий) уровень настроения. Уравновешенность — соразмерность силы реагирования, активности поведения силе стимула, требующего реакции, значению события. Сопротивляемость — это способность к сопротивлению тому, что ограничивает свободу поведения, свободу выбора.
От чего же зависит психологическая устойчивость?
Трудные ситуации не изменяют состояние человека напрямую. Изменение состояния зависит, прежде всего, от отношения к сложившейся ситуации. Человек постоянно преодолевает какие-либо трудности, однако далеко не все они оказывают разрушительное воздействие на психику. Не любая личностная проблема неизбежно приводят к стрессу. Сохранять ровное настроение и внутреннее равновесие позволяет психологическая устойчивость личности. Она более высока, если есть:
& Самоуважение, согласованность реального и желаемого образа Я личности. Оценка этого соответствия вытекает из сравнения представлений о себе “таком, какой я есть на самом деле” и - “каким я хотел бы быть”.
& Соответствие достижений притязаниям.
& Ощущение смысла жизни, осмысленность деятельности и поведения; вера в достижимость поставленных целей.
& Уверенность в том, что все с тобой происходящее является следствием твоих усилий и поступков.
& Общительность, инициативность, гибкость социального поведения.
& Хорошее телесное здоровье, физическая выносливость.
& Умение использовать эффективные способы преодоления стресса.
Поддерживают психологическую устойчивость также: занятие любимым делом (хобби), удача, экономия денег, отдых, симпатия окружающих. Особенно важно доброжелательное общение с людьми, которых мы любим и которым доверяем.
К индивидуальным особенностям, предрасполагающим к снижению устойчивости относятся:
- повышенная тревожность;
- гневливость, враждебность (особенно подавляемые), агрессия, направленная на себя;
- эмоциональная возбудимость, нестабильность;
- пессимистическое отношение к жизненной ситуации;
- замкнутость, закрытость, неуверенность в себе.
Снижают психологическую устойчивость: затруднения в раскрытии способностей, восприятие себя неудачником; внутриличностные конфликты; телесные расстройства. Перейдем к непростому разговору о смысле жизни.