Страх люди испытывают чаще всего возникает при угрожающей опасности, при виде некоторых людей, перед предстоящим важным делом, перед важной встречей, во время конфликтов, при неудачах в учебе, работе, при выступлении перед большой аудиторией, при неожиданных пугающих ситуациях, при знакомстве с субъектами противоположного пола (у некоторых) и др.
Страх очень сильно влияет на течение психических процессов. Наблюдается резкое ухудшение или обострение чувствительности, непонимание сути объясняемого, плохая осознанность восприятия. Страх влияет на мыслительные процессы: у одних субъектов под влиянием страха повышается сообразительность, они концентрируются на поиске выхода, у других же под влиянием страха наблюдается ухудшение продуктивности мышления, что проявляется в растерянности, в отсутствии какой-либо логики в словах и поступках. Очень часто снижается волевая деятельность, человек просто не способен что-либо предпринять, ему трудно заставить себя преодолеть это состояние. Речь в этом состоянии часто путаная, голос дрожит. Страх и тревожность оказывают огромное влияние на внимание. Как правило, внимание рассеяно, очень сложно сосредоточиться или, наоборот, наблюдается сужение сознания и, соответственно, концентрация внимания на одном объекте.
Окружающий мир для человека является, прежде всего, миром людей. Следовательно, понятно, что исключение из социального мира, социальная смерть равняется для человека биологической смерти.
Случается, что эту последнюю человек выбирает себе сам, как на войне или в случае самоубийства ради спасения чести, чтобы избежать социальной смерти. Боится остракизма, осмеяния и других форм социального отвержения. С самых ранних лет он чувствует на себе взгляд других и ему трудно от этого оценивающего взгляда освободиться.
Никогда человек не вырастает из своих детских лет настолько, чтобы не искать опоры или участия в своем социальном окружении. Если же он находит в нем отвержение, враждебность или безразличие, в нем возникают негативные чувства страха и ненависти, которые в свой черед усиливают негативное отношение общества.
Обратимся к книге И.В.Соловьева, вот какие советы дает военный психолог по совладанию с собой в ситуациях суровых испытаний.
Плыви не как ветер дует, а как поставишь парус.
Этот принцип говорит о том, что ты хозяин своего страха, а не наоборот. Если твоим хозяином стал твой страх, то ты его раб. Если позволить страху управлять собой, это значит потерять свободу. Как вести себя в бою - знаешь только ты, если ты солдат. Страх, как бы он не был полезен для живого существа, этого не знает. Когда надо залечь, вжаться в землю, переждать, он может заставить тебя бежать. В данном случае лучше мишени для врага и быть не может. Так погибают трусы. Когда надо осмотреться, подумать и решить, страх тебя забыл, и ты действуешь без него. Так погибают дураки.
Нам приходилось видеть молодых ребят, переживших первый в их жизни обстрел. Многие впервые испытали страх, который раньше им был не знаком. Многие открыли для себя то, что их приятно удивило. А некоторые вообще пребывали в состоянии эмоционального подъёма. Общим для них было следующее:
• оказывается, обстрел это еще не смерть и даже не ранение (пуля всё-таки дура);
• страх есть, он неприятен, липок, ползуч, НО ПОБЕДИМ.
Именно преодоление собственного страха, победа над ним давали то чувство, которое можно сравнить с избавлением от чего-то тяжкого, противного и нежелательного. Была победа. Нет. Победа не над тем врагом, который, постреляв из кустов и не нанеся никакого вреда, сам убрался восвояси, так как и ему страх не чужд. Среди этого подразделения были уже обстрелянные, опытные бойцы, которые ответили врагу достойно. Была победа над своим страхом. Он стал обуздан, как тот мустанг, который, почувствовав твёрдую руку наездника, покорился ему. Он стал понятым и стал понятливым. Страх даёт сигнал об угрозе хозяину. Хозяин знает, как этой информацией распорядиться. Если ситуация требует переждать, он переждёт. Если же необходимо действовать, поблагодари свой страх за верную службу и действуй. Противник тоже борется со страхом. Помоги ему проиграть в этой борьбе. Здесь его страх - твой союзник. Если ты активен, ведёшь прицельный огонь - ты помогаешь страху своего врага. Если враг проиграл борьбу с собственным страхом - ты победил. Даже если он не поражён твоей пулей, он морально повержен.
Наибольшее удовлетворение вызывает вид убегающего врага. Вид убитого врага вызывает сложные чувства...
В августе 1996 года полтора десятка российских солдат спецназа внутренних войск обороняли одно из зданий в центре города Грозного. Почти две недели без воды и пищи, испытывая дефицит боеприпасов, они отражали атаки боевиков. Страх стал их союзником. Он их берёг, когда под огнём снайперов требовалась высочайшая осторожность, и отступал в тень, когда за несколько минут до начала очередного штурма боевиков они предпринимали вылазку и наносили по ним удар. Враг оставил попытки штурмовать это здание. Именно потому, что эта горстка парней была хозяином своего страха, а, зная его и понимая все его проявления, они заставили врага подчиниться его собственному страху, всячески ему (страху их врагов) помогая и поддерживая, то метким огнём, то дерзкой вылазкой.
Стань хозяином своего страха. Это не значит отказаться от него совсем. Это невозможно. А если и удастся - то только во вред себе. Страх, хозяином которого ты являешься, становится твоим хранителем. Его проявления совсем иные, чем те, которые заканчиваются ужасом и паникой. Ужас и паника на войне - это верная гибель, и не только для тех, кто им подвержен. Подконтрольный человеку страх проявляется в повышенной осторожности, обострённом чутье и внимании, в интуитивных реакциях, оберегающих своего хозяина.
В преодолении собственного страха есть ещё одна существенная сторона. Как уже было сказано, паника - это гибель не только для тех, кто оказался ею заражён. Это и гибель и для тех, кто оказался рядом с паникёрами. Поэтому, став хозяином своего страха, не допускай победы страха над сослуживцами, помоги и им обуздать мустанга по имени Страх. Для этого не надо никаких особых усилий. Будь рядом, подставь свое плечо, не спеши считать их трусами. Им нужна твоя помощь. Твои спокойствие и уверенность, присутствующие рядом с ними - это уже помощь. Если ты сможешь это показать, — ты спасешь их, а они тебя.